「ウワサのお客さま」(2023/01/06放送)で松田リエさんによる業務スーパーで購入した商品を使ったダイエットレシピが紹介されました。
番組情報
番組名:ウワサのお客さま
放送日:2023/01/06
料理人:松田リエ
材料(1人分)
- オートミール 30g
- キャベツ 100g
- 豚バラ肉 数枚
- 卵 1個
- 干しエビ 適量
- 青ネギ 適量
- かつお節 適量
調味料
- 顆粒ダシ 大さじ1
- 味噌 大さじ1
- ヨーグルト 大さじ2
作り方
① オートミール30gを水100ccに浸したら電子レンジ600wで1分半加熱する
② キャベツ100gを千切りにしたら、【①】と顆粒ダシ大さじ1、卵1個、干しエビ適量、青ネギ適量と一緒に混ぜ合わせる。
③ 豚バラ肉数枚をフライパンで焼いたら端に寄せて、空いたスペースに【②】を流し入れて両面を焼く。
④ 味噌大さじ1、ヨーグルト大さじ2を混ぜ合わせてソースを作ったら、お好み焼きの上に塗ったら完成。お好みで醤油をかけてもOK。