【ウワサのお客さま】豆腐皮カルボナーラ

「ウワサのお客さま」(2023/01/06放送)で松田リエさんが業務スーパーで購入した商品を使ってダイエットレシピ「豆腐皮を使ったカルボナーラ」が紹介されました。

番組情報

番組名:ウワサのお客さま
放送日:2023/01/06
料理人:松田リエ

材料(2人分)

  • 豆腐皮 120g
  • スモークチキンスライス 60g
  • 豆乳 180g
  • 卵 2個
調味料
  • グラスフェッドポンドバター(無糖) 10g
  • 粉チーズ 20g

作り方

① 豆腐皮120gを解凍したら1センチ幅にカットして、沸騰したお湯で2分茹でる
② スモークチキンスライス60gと豆乳180gをフライパンに入れて加熱する。

生クリームではなく豆乳にすることで脂質とカロリーを抑えられます。

③ グラスフェッドポンドバター(無糖)10gと粉チーズ20g、塩コショウ適量入れて混ぜる。
④ 【①】の豆腐皮を入れてソースと絡ませたら火を止めて溶き卵1個分を入れて混ぜ合わせたらお皿に盛り付け、仕上げに卵黄1個をかけたら完成。

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