【相葉マナブ】ジャージャーきゅうり麺レシピ

「相葉マナブ」(2023/06/04放送)できゅうり農家さんから教わったレシピです。キュウリを麺代わりにした糖質オフレシピです。

番組情報

番組名:相葉マナブ
放送日:2023/06/04
料理人:きゅうり農家

材料(2人分)

  • きゅうり 2本
  • 豚ひき肉 100g
  • 長ネギ 30g
  • サラダ油 大さじ1/2
  • 水溶き片栗粉 小さじ2
  • ごま油 大さじ1
調味料
  • おろしニンニク 小さじ1
  • おろしショウガ 小さじ1
  • 甜麺醤 大さじ1
  • 豆板醬 小さじ1/2
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 大さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1
  • 鶏がらスープ 80g

作り方

① きゅうり2本を千切りピーラーを使って細く麺状にする。
② 長ネギ30gはみじん切りにする。
③ 鍋にサラダ油大さじ1/2を引いたら豚ひき肉100g、おろしニンニク小さじ1、おろしショウガ小さじ1を炒める。
④ 肉の色が変わったら甜麺醤大さじ1、豆板醬小さじ1/2、酒大さじ1、醤油大さじ1/2、砂糖小さじ1を加えて炒める。
⑤ 味が回ったら鶏がらスープ80gと【②】の長ネギを加え煮詰める。
⑥ 水分が1/3程度になったら水溶き片栗粉でとろみをつけてからごま油大さじ1で香りを出す。
⑦ 麺状にしたきゅうりの上に乗せたら完成。

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