「相葉マナブ」(2023/06/04放送)できゅうり農家さんから教わったレシピです。キュウリを麺代わりにした糖質オフレシピです。
材料(2人分)
- きゅうり 2本
- 豚ひき肉 100g
- 長ネギ 30g
- サラダ油 大さじ1/2
- 水溶き片栗粉 小さじ2
- ごま油 大さじ1
作り方
① きゅうり2本を千切りピーラーを使って細く麺状にする。
② 長ネギ30gはみじん切りにする。
③ 鍋にサラダ油大さじ1/2を引いたら豚ひき肉100g、おろしニンニク小さじ1、おろしショウガ小さじ1を炒める。
④ 肉の色が変わったら甜麺醤大さじ1、豆板醬小さじ1/2、酒大さじ1、醤油大さじ1/2、砂糖小さじ1を加えて炒める。
⑤ 味が回ったら鶏がらスープ80gと【②】の長ネギを加え煮詰める。
⑥ 水分が1/3程度になったら水溶き片栗粉でとろみをつけてからごま油大さじ1で香りを出す。
⑦ 麺状にしたきゅうりの上に乗せたら完成。