「相葉マナブ」(2023/03/19放送)でブロッコリー農家さんがおすすめのブロッコリー料理を紹介したのでまとめました。朝食にピッタリレシピです。
材料(1人分)
- ブロッコリー 80g
- ハム 20g
- ピザ用チーズ 30g
- 片栗粉 大さじ2
- 卵 1個
作り方
① ブロッコリー80gを茎ごと粗みじん切りにする。
② ハム20gを半分に切ってから細切りにする。
③ ボウルに【①】【②】とピザ用チーズ30g、片栗粉大さじ2、塩少々、コショウ少々を入れて混ぜ合わせる。
④ フライパンにサラダ油を引いたら【③】を薄く広げて入れたら蓋をして弱火で両面を4分ほど焼いたらお皿に乗せる。
⑤ 目玉焼きを作って【④】の上に乗せたら完成。