【ラヴィット】ともしげ考案!納豆豆腐つくねレシピ

「ラヴィット」(2024/01/30放送)でのモグ飯キッチンでモグライダーともしげさん考案の納豆をアレンジしたレシピが紹介されたのでまとめました。

番組情報

番組名:ラヴィット
放送日:2024/01/30
料理人:モグライダーともしげ

材料(2人分)

  • 納豆 1パック
  • 鶏ひき肉 150g
  • 豆腐 100g
  • 大葉 5枚
  • 卵黄 1個
  • 片栗粉 大さじ1
調味料
  • すりおろしショウガ 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • サラダ油 小さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1

作り方

① 大葉5枚をみじん切りにする。
② 【①】の大葉と鶏ひき肉150g、納豆1パック、豆腐100g、すりおろしショウガ小さじ1、片栗粉大さじ1、塩小さじ1/2をボウルに入れてよく混ぜる。

納豆はひき肉の食感に似ているので、肉の分量を減らせてヘルシーになります。

③ 肉ダネをスプーンを使ってひと口大のサイズに丸める。
④ フライパンにサラダ油を引き、肉ダネをならべて中火で焼く。
⑤ 焼き色がついたらひっくり返して蓋をして、弱火で3分蒸し焼きにする。
⑥ 火が通ったら醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1を加えて照りが出るまで焼いたら完成。

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