栗原心平

「男子ごはん」（2023/04/23放送）でトマトの素材を生かしたレシピとして紹介された料理です。

「男子ごはん」（2023/04/09放送）で料理が苦手な人でも男性の胃袋を掴む料理をリクエストされて作ったレシピです。

「男子ごはん」（2023/04/09放送）で15周年記念ということで視聴者から乾物が苦手な人でも食べられる料理をリクエストされて作ったレシピです。

「男子ごはん」（2023/04/09放送）で15周年記念ということで視聴者から子供が喜ぶツナごはんのアレンジ料理をリクエストされて作った料理レシピです。

「男子ごはん」（2023/04/09放送）でひじきツナごはんと合わせるのに最適な料理として紹介されたレシピです。

「男子ごはん」（2023/04/02放送）で視聴者の牛肉とマグロを一緒に食べたいというリクエストに応えたレシピです。サルティンボッカとは子牛肉にセージをのせ生ハムを巻き付けたりするイタリア料理です。

「男子ごはん」（2023/04/02放送）で視聴者のリクエストに応えて作った絶対に失敗しない焼きおにぎりです。ちりめんじゃこを使います。

「男子ごはん」（2023/04/02放送）で視聴者のリクエストに応えて作ったヘルシーなのにガッツリたべられるダイエットレシピです。

「男子ごはん」（2023/03/26放送）での作り置き第5弾で紹介された万能薬味だれ「にんにくとタマネギの香味じょうゆ」のレシピまとめです。1か月ほど保存がきくそうです。

「男子ごはん」（2023/03/19放送）で東京野菜の亀戸大根を使ったレシピが紹介されました。亀戸大根は30センチ程と短く、辛味が強いのが特徴です。