【あさイチ】ダイエット食ごぼうオムライス レシピ

①　タマネギを大きめに切る。
②　ゴボウは縦半分の2cm幅くらいに切る。
③　鶏むね肉も大きめに切る。

④　フライパンにオリーブオイルを引き、タマネギから炒め、ゴボウと鶏むね肉を炒める。
⑤　トマトケチャップ大さじ3と塩コショウで味を付けたらご飯を入れて混ぜ合わせ、一度取り出しておく。
⑥　フライパンを綺麗にしたら、溶き卵を流し入れて焼き、ご飯を包み込んだら完成。