【ヒルナンデス】エビチリを美味しく作るコツレシピ

「ヒルナンデス」(2023/10/23放送)での料理のコツテストで料理好きの主婦が使っているエビチリを美味しく作るコツが紹介されたのでまとめました。

番組情報

番組名:ヒルナンデス
放送日:2023/10/23

材料(2人分)

  • エビ 200g
  • 長ネギ 1/2本
  • 片栗粉 大さじ1
  • サラダ油 大さじ2
  • 卵白 1/2個分
調味料
  • 塩コショウ 少々
  • 豆板醤 小さじ2
  • ショウガ 小さじ2
  • ニンニク 小さじ1
  • ケチャップ 大さじ2
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • 水 100ml
  • 甘酒 大さじ1

作り方

① 海老の背中の真ん中付近から爪楊枝を刺して背ワタを抜く。ネギ1/2本をみじん切りにする。

背ワタは、背中の真ん中ふきんから、エビを丸めた状態で抜くことで綺麗に抜きやすいそうです。

① (冷凍エビの場合は)3%の食塩水(水200mlに塩小さじ1)に入れて解凍する。

冷凍エビの場合は海水と同じ濃度の塩水で解凍することで旨味を逃がさずに解凍できます。

② 海老に塩ひとつまみを加えて揉みこんだら片栗粉を全体にいきわたるくらいに振りかけて揉み、水で優しく洗い流して汚れと臭みを取る。洗い終わったらキッチンペーパーで水気を拭き取っておく。(プリプリにするなら重曹を揉みこむのも可)

水の中に浸けておくと旨みが逃げてしまうので、水分はふき取っておきます。

③ ボウルにケチャップ大さじ2、鶏がらスープの素小さじ1、水100mlを混ぜ合わせて鶏がらスープの素をよく溶かしたら、甘酒大さじ1を加える。

甘酒を入れることで本格的な味わいになり、砂糖を使わずヘルシーにつくることができます。

④ 海老に塩コショウをしたら卵白1/2個分を加え、空気を含ませながら混ぜる。

卵白を纏わせることでふわふわな海老に揚げることができます。

⑤ フライパンにサラダ油大さじ2を引いて【④】のエビを8割くらい火が入るまで焼き揚げる。

海老の片面が赤身がかってきたらひっくり返して両面を焼き、焼き目が付き過ぎる前に休ませておくことで、焼き過ぎてパサパサになるのを防ぎます。

⑥ 海老を取り出したフライパンの油に豆板醬小さじ2とすりおろしニンニク小さじ1、すりおろしショウガ小さじ2を加えて火にかけて油に味を加える。

油に海老だけでなく、豆板醬、ニンニク、ショウガの味をしっかりと加えます。

⑦ 【③】で作ったタレを加えてチリソースの完成。取り出しておいたエビと刻んだネギを加えて火をとおしたら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

水溶き片栗粉を加えてから1分以上加熱することでダマになりづらいです。

⑧ 火を消したらごま油を回しかけて香りをつけて完成。

卵を加えることで本格的な味わいになるテクニックも紹介されました。

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